大根の梅流しが話題になっていますね。
流行りに乗り、私も早速やってみました！
結論から言うと、手軽にできる最強のデトックスだと思いました。
今回は、大根の梅流しのレシピ、食べ方と実際に食べた効果をご紹介します。
これを読めば今日から自宅で簡単に便秘解消・デトックスができます。
レシピ
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材料
作り方
１．鍋に水を入れ、その中に昆布を入れ30分以上浸します。
２．火を付け、沸騰直前に昆布を取り出します。
３．大根を入れ、竹串がスッと刺さるくらいに柔らかくなるまで10分程度煮ます。
４．梅をちぎって入れさらに5分煮ます。
食べ方
前日の夕は絶食または消化の良いものを摂取し、当日は絶食にします。
食べ初めはまず、お椀に汁だけを注ぎゆっくりと飲みます。
2杯くらい飲んだら、大根と梅も食べ始めます。
味が薄ければ味噌を付けても良いです。
実際に食べてみた
私は前日の夕は普通の食事を取ってしまいました。
当日は朝から絶食で水分のみ取り、17時頃から大根の梅流しを食べ始めました。
味
ほっこりするような優しい味です。
梅が好きな方は好んで食べられるのではないでしょうか。
私はローソンの梅干し（塩分14%）３つとスーパーで購入した梅干し（塩分10%）を２つ使用しました。
２種類使ったのは、元々家にあったローソンの梅干しが残り３個しかなかったからという理由です。
味噌を付けなくても、ちょうど良い味付けでした。
塩分の濃い梅を使用する場合は塩辛くなるので、水を増やすようにしましょう。
効果
汁を1杯飲み切ってから、お腹がキュルキュルと鳴るようになりました。
全部食べ切るのにお椀4杯分あったのですが、1杯食べるごとに腹部に違和感があったのでトイレに座るようにしました。
2杯目を食べ切ったくらいから排便がありました。
初めは便意がなくてもトイレに座り、排便を待つという感じでしたが、全部食べ切った後は我慢できなくなりトイレに駆け込むほどでした。
全部で7回ほど排便があり、最後の3回は宿便のようなものも出たと思います。
私はジュースクレンズもやったことがあるのですが、便の出方はその時と同じような感じでした。
やってみた感想
下剤とは違い、腹痛は全くありませんでした。
また、下剤は効果が出るのに10時間度かかるものが多いですが、梅流しは１〜2時間で効果があったので、下剤よりも良いと感じました。
注意点
梅流し後、次の食事は緩めのお粥など消化の良いものを摂取しましょう。
また、デトックス後は栄養を吸収しやすくなっているので、良質な栄養素を摂取するよう心がけましょう。
まとめ
大根の梅流しは手軽にできる最強のデトックスだと思います。
本格的なファスティングをご検討の方は、お試しで梅流しからやってみるのをお勧めします。
梅流しでデトックスをして体の内面から綺麗にしながら、理想的な体型を手に入れましょう。
理想的なスタイルを手に入れるためには食事療法だけではなく、適度な運動を取り入れることが大切です。
よかったらこちらの記事も参考にしてみてくださいね。
また、本格的にファスティングを行いたい方はこちらがオススメです。
ビタミンなどの栄養を摂取しながらファスティングを行うことができるジュースクレンズです。
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