エクササイズYouTube動画3選〜ズボラ女子でも続けられる〜

自宅でトレーニングをしたいけど、継続ができないとお悩みではありませんか？

私自身もズボラで三日坊主なので、自宅でのトレーニングはなかなか続きませんでした。
しかし、今では継続して自宅でのトレーニングをすることができています。

自分に合った続けやすいトレーニング方法を見つけることで、無理せずトレーニングを継続することができます。
今回は、ズボラな私でも続けられるオススメYouTubeチャンネルをご紹介します。

ズボラな私でも続けられたので、誰でも続けられる方法になっています。
トレーニングを頑張りたいと思っている方は、ぜひ続きをご覧ください。

オススメの宅トレアイテム

本題のYou Tubeチャンネルご紹介の前に、トレーニングに使用するオススメグッズをご紹介します。

下記でご紹介するものは全て、私が実際に使っているものです。

私は商品を選ぶ時に機能性と価格だけでなく、色などの見た目も重要視しています。
見た目が可愛いと使いたくなり、トレーニングを継続させることができます。

ヨガマット

ヨガマットは必須アイテムです。
バスタオルなどでも代用できますが、腰や膝が痛くなるのでヨガマットを購入することをオススメします。

厚さは2mmから1２mmのものがありますが、薄すぎるとバスタオル同様腰や膝が痛くなるので、6mm以上のものを推奨します。

また、常に床に敷いている状態であれば厚いものでも良いのですが、丸めて収納するのであれば、薄い方が丸めやすく場所を取りません。

以上を踏まえると、８〜10mmのものがベストです。

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フォームローラー

トレーニング前後に筋肉を解すためにフォームローラーはあった方が良いです。

また、筋膜リリースにより、血行促進・コリや冷えの改善などが期待できます。

振動調節などができる電動タイプもあり、私は電動を使用しています。

電動タイプは効率よく筋膜リリースをすることができます。

トレーニングバンド

トレニングバンドを付けた状態で、トレーニングをすることにより正しいポジションを取りやすくなります。

また、負荷がかかるため、お尻や太ももに効きやすくなります。

YouTubeチャンネル３選

実際に私が活用しているYouTubeチャンネルをご紹介します。

Rina Ohkuma