【疲れが取れる入浴剤】エプソムソルトは美肌や安眠に効果あり

身体の冷えや浮腫み、代謝の低下で悩んでいませんか？
私も体温が低く手足の冷えで悩んでいましたが、入浴することを習慣にしてからは冷えが改善されました。

この記事では、冷えの改善や代謝の向上にオススメのエプソムソルトについてご紹介しています。

エプソムソルトを使用すると代謝がアップし発汗しやすくなるので、元々代謝が良く冷えやむくみがない方は必要ないかもしれません。
冷えや浮腫みに悩んでいる方は、続きを読んでみてください。

お風呂での発汗がもたらす効果

これまで「発汗＝デトックス」というように思われていましたが、汗に含まれる老廃物はごくわずかで、老廃物のほとんどが便や尿から排出されることがわかっています。（NATIONAL GEOGRAPHIC）

しかし、発汗するということは身体が温まった証拠です。

身体を温めることがもたらす嬉しい効果はたくさんあります。

血行促進

血行不良は代謝低下の原因の1つにもなり、ダイエットや美肌の大敵です。
入浴で身体を温め、血行を促進することで身体の細部まで血液・栄養を届けることができます。

冷え症の改善

人間は汗をかくことで身体の体温を下げることができます。

反対に、汗をかく機能が低下していれば、身体にこもった熱を下げようと代謝を低下させ体温を下げようとする力が働きます。

この状態が続くと、慢性的に低体温になり新陳代謝が悪くなってしまいます。

身体を温めて汗をかくことで、冷えの改善につながります。

むくみ

腎臓は尿を生成する臓器です。

腎臓の機能が低下することで尿が生成されにくくなり、余分な水分や老廃物を排出できず身体に溜め込んでしまいます。

これが浮腫です。

身体を温めることで、腎臓を含めた内臓の機能が向上します。

入浴などで身体を温め腎機能を向上させることで、体内の余分な水分や老廃物を排出させることができます。

身体を温めるおすすめの入浴剤はエプソムソルト

入浴することで身体を温めることができますが、効率よく身体を温めるには入浴剤を使用することがオススメです。

そこでオススメなのがエプソムソルトです。

エプソムソルトの成分

エプソムソルトの成分は硫酸マグネシウムです。
欧米では古くから入浴剤として使用されており、最近ではハリウッドセレブが美容のために使用していることで話題になっています。

エプソムソルトの効果

エプソムソルトの嬉しい効果5つを解説していきます。

温熱効果

硫酸マグネシウムは温熱効果により、身体を芯から温めることができます。
また、入浴後に皮膚に膜を張るので、入浴後も保温効果がありポカポカが続きます。

血行促進

エプソムソルトの効果には、血行促進や発汗作用があります。
エプソムソルトに含まれるマグネシウムが、血管を拡張し血流を促すことで効果を得られます。

全身の血行が良くなることで、汗をかきやすく代謝がアップします。

肩こり解消

マグネシウムには筋肉を弛緩させる（緩める）働きがあります。

肩こりは、肩の筋肉が緊張して固くなった状態なので、マグネシウムの効果で筋肉を緩め、肩こりを軽減させることができます。
また血行促進も肩こりには効果的です。

美肌効果

マグネシウムは天然の保湿成分です。
水分と吸着する作用があるので、保湿力があります。

また、マグネシウムは肌のセラミド合成を促進させる作用があり、肌にハリや潤いを与え、調子を整えてくれます。

リラックス・安眠効果

エプソムソルトに含まれるマグネシウムはストレス解消に効果があります。

人間はストレスを感じると、マグネシウムが体外に排出されます。
体内のマグネシウムの量が減ると、さらにストレスを感じてイライラします。
マグネシウムは皮膚からも吸収されるので、湯船にマグネシウムを入れることで体内に取り込むことができます。

また、エプソムソルトには香りが選べるものもあります。
好きな香りのものを使用することで、リラックス効果を得ることができます。
リラックスすることで、同時に安眠効果も得られます。

オススメのエプソムソルト２選

オススメのエプソムソルトを2つに厳選しました。

ティールズ　エプソムソルト

特徴

パラベン、プロピレングリコール、人工着色料フリーなので安心です。
また、エッセンシャルオイル/精油（香料）が配合されており、上質な香りを楽しむことができます。

BASPA　エプソムソルト

特徴

BASSPAの特徴は香りの種類の多さです。
10種類の香りから選ぶことができます。

まとめ

私自身冷え性ですが、エプソムソルトをお風呂に入れた日は、眠るまで身体がポカポカします。

お風呂に入れるだけという簡単なのに美容への効果が高いエプソムソルト。

お気に入りの香りを見つけて、バスタイムを楽しんでください。